「ワインは健康に良い」と言われていますが、1日にどのぐらいの量までなら飲んでも大丈夫なのか気になるはずです…。

1日の適量は、その人の体重や年齢、健康状態などの条件によって異なりますが、性別による違いが大きな影響を与えると言われています。

女性は男性に比べて体内の水分量が少ないことや、胃の酵素の濃度が違うことなどから、アルコールを男性よりも早く吸収します。そのため、女性の方が男性よりも、ワインの1日の適量は少ないです。

実際、アルコールの適量は、女性の場合は1日に20～30mまで、男性の場合は1日に30～40mlまでとされています。

ミディアムサイズのグラスにワインを注ぐと125mlほどになります。ワインのアルコール度数は12％前後のことが多いので、ミディアムサイズのグラスには約15mlのアルコールが含まれていることになります。

したがって、女性なら1日にワイン1杯ちょっとか少なめに注いだワイン2杯、男性なら1日にワイン2杯程度が適量と言えますね。

健康や美容に良いからといって、適量を超えて飲んでしまうとかえって逆効果になってしまいます…。

自分の性別や健康状態に合わせて、日々ワインを楽しみましょう！